كمية الطعام والاهتمام بنوعيته هما الأساس كي ينعم طفلك بجسم صحي وعقل سليم
هل تساءلتِ يوماً ما هي الأغذية الأكثر فائدة لطفلكِ؟ هل هي الخضروات أم الفواكه أم لحوم الدواجن أم منتجات الألبان؟ الجواب هو أنه لا يوجد نوع واحد يمكنه توفير جميع العناصر الغذائية بالكميات التي يحتاجها الطفل. ما يحتاجه طفلكِ لضمان تناول ما يكفي من المواد الغذائية يختلف باختلاف مرحلة النمو، وباختلاف الظروف أو البيئة التي يعيش فيها.
إليكِ المعدلات الموصى بها من السعرات الحرارية التي يحتاجها الأطفال في مختلف الفئات العمرية والتي قد تساعدكِ على فهم متطلبات طفلكِ بشكل أفضل.
- إليكِ المعدلات الموصى بها من السعرات الحرارية التي يحتاجها الأطفال في مختلف الفئات العمرية والتي قد تساعدكِ على فهم متطلبات طفلكِ بشكل أفضل.
- يحتاج الأطفال من 2 إلى 3 سنوات إلى استهلاك ما بين 1000 و1400 سعرة حرارية.
- يحتاج الصبيان الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات إلى استهلاك 1400 إلى 2000 سعرة حرارية، بينما تحتاج البنات من نفس العمر إلى 1400 إلى 1800 سعر حراري.
- يحتاج الصبيان الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و13 سنة إلى استهلاك 1800 إلى 2600 سعرة حرارية، بينما تحتاج البنات من نفس العمر إلى استهلاك 1600 إلى 1800 سعرة حرارية.
وعندما يتعلق الأمر بمجموعات الطعام، فلكل منها فوائدها الخاصة. ولهذا السبب، يمكن للوجبات التي تجمع بين الحصص الصحيحة من كل نوع منها أن تساعد في الحفاظ على توازن العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو الجسدي لطفلكِ وضمان استمرار النمو الإدراكي والمعرفي طوال سنوات النمو.
إليكِ الحد الأدنى الموصى به الذي سيساعدك في الحفاظ على هذا التوازن:
- حصتان من اختيارك من الفواكه يومياً
- 3 حصص من الخضروات يومياً
- 6 حصص من الحبوب أو العدس يومياً
- حصتان من البروتين يصل حجمهما إلى 5 أونصات يومياً (يمكن أن يكون مصدرها منتجات اللحوم أو الدواجن، أو الخيارات النباتية المصنوعة من فول الصويا)
- 15 إلى 27 غراماً من الزيوت يومياً (لا يشير هذا بالضرورة إلى زيوت الطهي المستخدمة يومياً)
- 2 إلى 3 حصص يومياً من الحليب أو منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن أو اللبن.
لا تقلقي حتى إذا لم يكن طفلكِ يحصل على هذه العناصر جميعها. فمعظم الأمهات يجدن صعوبة في تحقيق ذلك. وهنا يمكن أن يساعدكِ المكمل الغذائي المتكامل مثل "بيديا شور" في الحفاظ على غذاء متوازن والتأكد من أن نقص العناصر الغذائية لا يؤدي إلى سوء التغذية.
وكما ذكرنا من قبل، تختلف المتطلبات الغذائية حسب عمر الطفل. لذلك تقدم "بيديا شور" مجموعة متنوعة تساعد كل الفئات العمرية في مراحل النمو.
إذا كان عمر طفلكِ بين سنة و3 سنوات، فإن "بيديا شور 1+" سيوفر كل العناصر الغذائية الأساسية التي ربما يفتقدها بسبب مشكلات التغذية المختلفة؛ فضمان التوازن الغذائي في هذا العمر يمكن أن يقضي على أي مخاوف مستقبلية بشأن النمو.
إذا كان عمر طفلكِ بين 3 و8 سنوات، فإن "بيديا شور 3+" سيساعد في الحفاظ على التوازن الغذائي. يمكن لتناول حصتين يومياً، إلى جانب الوجبات، أن يعيد التوازن الغذائي ويمنع الآثار الضارة الناجمة عن الانتقائية في الأطعمة. وبما أن 25% من الأطفال يُظهرون سلوكاً انتقائياً في تناول الأطعمة، فأنت بالتأكيد لستِ وحدكِ.
إذا كان عمر طفلكِ بين 3 و8 سنوات، فإن "بيديا شور 3+" سيساعد في الحفاظ على التوازن الغذائي. يمكن لتناول حصتين يومياً، إلى جانب الوجبات، أن يعيد التوازن الغذائي ويمنع الآثار الضارة الناجمة عن الانتقائية في الأطعمة. وبما أن 25% من الأطفال يُظهرون سلوكاً انتقائياً في تناول الأطعمة، فأنت بالتأكيد لستِ وحدكِ.
يتوفر كل نوع من أنواع "بيديا شور" بأربع نكهات شهية لا يمكن لأي طفل انتقائي في اختيار الطعام أن يقاومها، مما يضمن حصول طفلكِ على التغذية التي يحتاجها، ويجعلك تشعرين بالاطمئنان لأن طفلكِ لن يواجه على الأرجح أي مشاكل نمو مستقبلاً.
