نمو الطفل وتطوره

كيف يبقى نمو الطفل على الهدف؟

أنتِ تدركين بالفعل أن الطفل يحتاج في مرحلة النمو إلى نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية، بما فيها الفيتامينات والمعادن. ولكن ما هي بعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الأطفال، وأين يمكنكِ العثور عليها؟ لا تقلقي، فالمسألة ليست معقدة بقدر ما قد تعتقدين، وبقليل من الإعداد، ستعرفين بالضبط ما الذي يتعين عليكِ فعله للمساعدة في تعزيز نمو الطفل وتطوره الصحي.

هل تتساءلين من أين البداية؟ راجعي هذا الدليل، وتعرفي على بعض العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلكِ وتطوره.

Child growth and development
العنصر الغذائيما هي أهميتهالمصادر الجيدة
البروتينيستخدم الجسم البروتين لبناء عضلات وأنسجة صحية.اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والأسماك، والدواجن، والفاصوليا، والمكسرات، والجبن
النشوياتالنشويات هي المصدر الأساسي لطاقة الجسم.النشويات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان
الدهونيخزن الجسم الدهون للإمداد بالطاقة ولنقل الفيتامينات الأساسية المذابة بالدهون.جميع أنواع الزيوت، والسمن النباتي، والزبدة، والأطعمة التي تحتوي على الدهون بشكل طبيعي مثل اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك الدهنية
الكالسيومالكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرةً في الجسم. وأكثر من 99% من إجمالي الكالسيوم في الجسم مخزن في العظام والأسنان، حيث تتمثل وظيفته في دعم هياكلها.الزبادي، والحليب، والجبن منخفض الدهون، وجبن التوفو، والجبن القريش، والسلمون الوردي
الأليافالألياف هي جزء طبيعي من الأغذية النباتية، وتساعد في الحفاظ على نقاء أجهزة الجسمالفواكه بقشرتها، والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء والعدس)، والبطاطس بقشرتها، والأرز البني،

Notice

You are about to exit the Abbott family of websites for a 3rd party website.

Links which take you out of Abbott worldwide websites are not under the control of Abbott, and Abbott is not responsible for the contents of any such site or any further links from such site. Abbott is providing these links to you only as a convenience, and the inclusion of any link does not imply endorsement of the linked site by Abbott. Do you wish to continue to the requested website?